在3月1日-15日期间，参加海拉尔-阿尔山温泉2日游B线的游客们你们真的很幸福，只需要消消的花费就可以体验阿尔山温泉养生两日游，而且价格非常非常低，此次活动只有短暂的15天可以参加，所以如果想报团，请您尽快哦。

海拉尔-阿尔山温泉2日游B线介绍：

★★★此行程的有效日期是3月1日-3月15日，请您一定要留意好参团时间哦★★★

DAY 1: 海 拉 尔 -阿 尔 山 （ 火 车 ） （ 含 晚 餐 ）

今日数据：300km

行程住宿：阿尔山

行 程 安 排 ：

所有参团的人员于早 7:20 在海拉尔站售票处门口集合，导游会手举牌子或导游旗召集大家集合，大家记得千万不要迟到，请一定随身携带好身份证等有效证件。乘坐 4180 次海拉尔至阿尔山北的列车（08:10-12:49）午餐要在火车上自行解决，大家要准备一些火车上的零食、娱乐物品（扑克、纸牌报纸等）。接下来将是用时 4 小时 39 分钟的旅

途。

乘坐森林小火车，驶向神秘的大兴安

在这个飞机动车出行的时代，让我们感受一下年代感十足的绿皮火车是个什么样的感觉，虽然车里的设备相较于现代的动车要差一些，但是这种林区的“森林小火车”，会勾起我们十足的年代感，仿佛列车驶向的目的地是七八十年代的呼伦贝尔。车上与亲朋好友聊着家长里短，孩子在车厢里活蹦乱跳，嬉戏打闹，陌生人之间因为一趟旅途而相识...... 一路从草原到森林，体验视觉的变换带来新鲜刺激。

抵达小城阿尔山，游览 5A 景区

抵达雪域神泉【阿尔山市】，乘车前往国家 5A 级景区【阿尔山国家森林公园】，一路欣赏童话世界的雪景，沿途可观赏雪域高原湿地，走进火山地质公园，赏冬日奇观【不冻河】，三九严寒，滴水成冰，市境内所有大河小溪皆封冻，唯有此段河水从不封冻，水中还长着青青的水草，每天都有牛在水里吃草，河面上云蒸霞蔚，河岸边雾凇晶莹，景色十分壮观。赴亚洲最大火山熔岩地貌【石塘林】横贯于眼前的就是一大片“雪馒头”,那是高低错落的火山岩石堆积于此,上面覆盖了白雪，形成雪地上鳞次栉比的小雪堆,远看活像才出笼的“馒头”。

在公园玩了半天，大家都已经寒冷加疲惫了吧，晚餐品尝林家菜，结束后就可以前往阿尔山最大的疗养基地【温泉博物馆】了，（泳衣自备），48 个泉眼各有各的疗效，纯天然的温泉体验感受。感受惬意的温泉时光，泡去一天的疲劳！

DAY 2： 阿 尔 山 ——海 拉 尔 （ 火 车 ） （ 含 早 餐 、 午 餐 ）

今 日 数 据：约300km

行 程 安 排：

游览地质博物馆

酒店早餐之后，参观【阿尔山地质博物馆】（周日、周一闭馆，如闭馆改为自由动），如自由活动可欣赏阿尔山市景，行走在这里仿佛行走在欧洲的小镇。午餐后乘坐 4179 次列车阿尔山北至海拉尔的列车（13:55-18:48），返回海拉尔，结束此次阿尔山冰雪世界温泉体验之旅！

物资准备项目：

墨镜：防止雪盲。

口罩：棉质保暖口罩。

围巾，手套，暖宝宝等。

保温杯：必备保温杯哦。

鞋：地面比较滑，一定要高帮加绒鞋。

上衣：保暖速干内衣（运动时会流汗）+2 层抓绒衣或毛衣+羽绒服+防风外套或冲锋衣。

裤子：保暖裤+抓绒裤（有毛的保暖性好的就行，1-2 条）+滑雪裤或者冲锋裤。

帽子：雷锋帽或者抓绒帽子，要能盖住耳朵，毛线帽子不保暖哦。

袜子：羊毛袜或者滑雪袜。

泳衣：泡温泉不含泳衣，自带或在景区内自行购买，平均价 100 元/套

【其他】

在寒冷天气情况下，手机和相机的电池非常容易跑电，会很快耗尽电量。建议大家尽量配备移动电源，同时注意手机和相机的保暖，延长电池的使用。

【自备药品（参考）】

感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。

泡温泉注意事项：

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者，禁止泡温泉。

4.癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱

水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长

久浸泡造成烫伤而不知。

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。

过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺

血或休克。

泡温泉中注意事项：

1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次 15-20 分钟即可。

2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

4、泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的

心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5、泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。